78岁的刘大爷，“三高”一个没落下，但这几十年来，一直王人有坚握吃药，清淡饮食，是以病情一直完结得很好，莫得影响到生计。

之前哪怕是去复查，亦然我方背入辖下手迟缓散步昔日，然则此次，刘大爷却是坐在轮椅上，由男儿推着复查的。

原本，上个星期刘大爷去买菜，莫得属意到门口的台阶，一下子跌倒在地骨折了，幸而身边的东谈主发现实时，没多久就送医安排上了手术，但照旧需要很长一段技巧康复。

坐在轮椅上，刘大爷荒谬迷濛，为什么我方时常补钙，骨头照旧那么脆弱？大夫说，这是骨质疏松，可能和刘大爷吃的药相关。

一、骨质疏松，老年东谈主健康的“千里默杀手”

骨质疏松是一种常见的全身性骨骼疾病，主要特征为骨量减少、骨微结构退化、骨强度减低以及脆性加多等。

往常情况下，东谈主的骨头里面是很鉴定的，而骨质疏松患者的骨头如蜂窝煤一般被腐蚀，内里空空荡荡的一碰就碎。且该症早期莫得彰着症状，比及出现症状时病程时常照旧发展到了中晚期，让东谈主措手不足，临床上又有“千里默杀手”的称呼。

第七次天下东谈主口普查扫尾及流行病学尊府显露，我国骨质疏松的患病东谈主数约有9000万，其中女性占了7000万东谈主次。尤其是50~60岁处于绝经后阶段的女性，发病率最高，而男性的发病率会在60~70岁后攀升，80岁后达到峰值。

骨质疏松最为严重的成果就是骨折，而骨折亦然导致老年东谈主牺牲、残疾的主要原因。

数据显露，骨质疏松诱发髋要道骨折后1年，男性患者死于并发症的比例高达20%，即等于存活，也有50%有不同进度的残疾，生计无法自理。

守护骨质疏松，咱们王人知谈得嗜好补充维生素D和钙。但不少患有高血压或糖尿病的老东谈主觉得我方不行补钙，这实质是乖僻的。

北京协和病院内分泌科主任医师李梅暗意，糖尿病以及高血压患者日常多会完结饮食，出现钙摄入不足的几率较常东谈主会更高一些，是以更要防范骨质疏松的防控。

但有2种情况不提倡补钙，一是部分神力短缺、正在服用洋地黄类强心剂的患者；二是高血钙、高尿钙的患者，也不提倡补充。除了这两种情况外，糖尿病、高血压患者在补钙上莫得完全禁忌。

二、4种食品会“掏空”骨骼，现时知谈还不晚

俗语说“东谈主老骨先老，养生先养骨”，而饮食习尚关于养好骨骼至关伏击。在日常生计，不思让骨头变脆，这4种食品咱们一定要少吃。

1.咸菜

咸菜内有大王人的盐分，摄入大王人盐分会体内的钠离子超标，肉体在排钠的时候会佩戴钙离子沿途流出，容易引起肉体缺钙。

2.肥肉

肥肉内的脂肪含量较高，摄入过量容易导致肉体肥美、胆固醇高潮，而肥美会给各个脏器组织王人带来较大的压力，骨骼健康也相同会受到影响。

另外，肉体罗致脂肪需要肝脏分泌大王人胆汁，而胆汁分泌过度会让消化系统受到艰涩，导致肉体无法往常罗致钙质，对骨骼健康不利。

3.咖啡因饮料

如咖啡、茶等，这类饮料内的咖啡因会加多尿钙流失、减少肉体对钙的罗致。

有商榷发现，东谈主体每摄入100mg咖啡因就会导致钙流失6mg。日常喝咖啡一定要完结量，不可过量摄入。

4.乙醇

乙醇会导致体内维生素D代谢繁杂、成骨细胞活性裁减，让骨的生成减少。

且饮酒还会让骨重建的步调繁杂，对骨折后的愈合能量有很大影响。

三、防范：这4种药，可能让你的骨头变脆

除了生感性退变引起的原发性骨质疏松，还有继发性骨质疏松，不错由药物诱发。如一些药物会影响体内的骨代谢，导致钙质流失、骨脆性加多，导致肉体的骨折风险加多。

日常在使用以下几类药物时，一定要如期检测骨骼健康，警惕骨质疏松。

1.糖皮质激素

糖皮质激素主要用于搭救炎性疾病、自己免疫性疾病等，数据显露使用糖皮质激素大于1年的东谈主群，骨质疏松的发生率达到了30~50%。

2.噻唑烷二酮类降糖药

如罗格列酮、吡格列酮等，这类药物主要用于调遣糖代谢繁杂。在完结血糖的同期也会促进骨细胞分化、勾通成骨细胞凋一火，让肉体发生骨折的风险加多。

3.

这类药物主若是搭救胃、十二指肠溃疡等疾病，其诱发骨质疏松的危境身分有多年用药史、年齿>65岁、有骨折或骨质疏松病史等，这些患者在用药前一定要评估骨骼健康。

4.以肝素为代表的抗凝药

肝素会扼制消化谈关于钙质的罗致，服药技巧大于4个月的患者，可能会诱发严重骨质疏松、自觉性骨折等症。

思要守护骨质疏松，要防范严格完结用药剂量，幸免大剂量服用，服用药物3个月后要实时就医复诊，遵医嘱调整用药。

日常生计中，要学会重视，少吃会“掏空”骨骼的食品。对“骨质疏松”也一定要嗜好起来，不要溃于蚁穴。

参考尊府：[1]《“千里默的杀手”骨质疏松，你了解若干？》.广东省东谈主民病院2023-08-08[2]《不思让你的骨头越变越脆，这些食品一定少吃！》.科普中国2022-05-17[3]《【用药】“药”当心！这四类药让骨头变酥脆》.重庆药品监管2022-02-22

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