“一天 8 杯水”的说法不成简便地用“错”来评判。

“一天 8 杯水”的说法时时是指每天摄入约 1500 - 2000 毫升的水分。关于不同的东谈主，这个圭臬可能并不完全适用，因为饮水量受到多种身分的影响，如年齿、性别、体重、体格举止水平、环境温度等。

关于 60 岁以后的老年东谈主，逐日最好饮水量一般在 1500 - 1700 毫升傍边。但这也不是都备的，具体情况因东谈主而异：

一、影响老年东谈主饮水量的身分

体格景况： 要是老年东谈主患有某些疾病，如肾脏疾病、腹黑病或糖尿病等，可能需要把柄大夫的提议转机饮水量。举例，肾脏功能不全的老年东谈主可能需要终结饮水量，以幸免加剧肾脏职守；而患有糖尿病的老年东谈主要是有多尿症状，可能需要相宜加多饮水量，以堤防脱水。 患有便秘的老年东谈主相宜加多饮水量不错软化粪便，促进肠谈蠕动，缓解便秘症状。 伸开剩余53% 欢快环境： 在燥热的夏日或干燥的环境中，老年东谈主通过出汗和呼吸会丢失更多的水分，因此需要加多饮水量。相悖，在清凉的冬季或湿气的环境中，水分丢失相对较少，饮水量不错相宜减少。 体格举止水平： 要是老年东谈主进行较多的膂力举止或通顺，会豪侈更多的水分，需要加多饮水量以补充丢失的水分。而关于举止量较少的老年东谈主，饮水量不错相对减少。

二、老年东谈主饮水的注目事项开云kaiyun官方网站

屡次极少饮水： 老年东谈主不要一次性大都饮水，以免加剧点脏和肾脏职守。最好是分屡次饮用，每次饮用适量的水，如每次 100 - 200 毫升。 不错在一天中不同的时分点饮水，如清晨起床后、饭前半小时、饭后半小时、两餐之间、睡前等。 饮用温滚水： 老年东谈主最好饮用温滚水，水温不宜过高或过低。过高的水温可能会烫伤口腔和食管黏膜，过低的水温则可能刺激胃肠谈，引起不适。 幸免饮用生水或未经贬责的水，以免感染细菌、病毒或寄生虫等。 注目不雅察体格反馈： 老年东谈主在饮水经过中要注目不雅察我方的体格反馈，要是出现水肿、心悸、呼吸费劲等症状，可能是饮水量过多，需要实时转机饮水量。要是出现口渴、尿少、皮肤干燥等症状，可能是饮水量不及，需要相宜加多饮水量。 发布于：黑龙江省